Tenir un journal de bord quotidien : prompts puissants pour clarifier pensées et actions
EN BREF : les points clés 🖋️ Ouvrir un carnet, poser la date, laisser couler l’encre : ce geste modeste enclenche souvent un véritable effet papillon. Les études publiées en 2025 par l’Université de Genève démontrent qu’une écriture quotidienne régulière améliore la capacité d’auto-régulation de 28 %. Lorsqu’elle s’appuie sur des prompts d’écriture adaptés, la…