Gestion de l’énergie, pas seulement du temps : cycles ultradiens et micro-pauses
En bref 🗒️ L’agenda déborde, les notifications hurlent et, pourtant, l’énergie s’évapore plus vite que les minutes ne s’écoulent. L’explication se glisse derrière un constat physiologique : l’organisme fonctionne sur des vagues de 90 minutes d’activation suivies d’un reflux réparateur. Exploiter ce rythme ultradien, plutôt que d’empiler les tâches, libère un potentiel méconnu. Les chercheurs…