S’auto-coacher avec le modèle CTFAR : recadrer pensées et émotions sans rumination
En bref 🗞️ Quiconque a essayé de dompter un tourbillon intérieur sait combien les pensées indisciplinées peuvent épuiser. Pourtant, un nombre croissant d’études universitaires confirme qu’un passage méthodique par le filtre CTFAR clarifie la carte mentale en un clin d’œil. Dans un univers professionnel où la surcharge informationnelle frôle la saturation, placer la gestion émotionnelle…